Exercices pour le dos
Etirements des muscles de l’avant de la cuisse: quadriceps
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Etirements des muscles de l’arrière de la cuisse: ischio-jambiers
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Tonification musculaire de la sangle abdominale: grands droits
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Tonification musculaire de la sangle abdominale: les obliques
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Etirements des muscles de la colonne vertébrale: les psoas
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Etirements des muscles de l’arrière de la jambe: triceps sural
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Tonification des muscles de la colonne vertébrale: auto-grandissements assis
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Exercices pour le dos
Etirement global du dos: « la prière mahométane »
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Lutte contre l’enroulement des épaules
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Etirements du haut du dos et des épaules
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Lien vers le site universitaire de Nantes: auto-rééducation de la colonne vertébrale
Merci Ivan
Après 2 ans d’inertie, il est temps de s’y mettre sérieusement
Aurais-tu quelque chose pour un genou douloureux pre-arthrosique, après la kiné
Je te propose déjà de consulter la rubrique infiltrations. Bien cordialement.